吃饱盐少≠摄入得少！娃平常吃饱的小零食，竟是“隐形盐大户”

②零食类

◆“隐形级别”：

◆“杰出代表”：话梅、肉干、鲭鱼、蜜饯、糖果、膨化酒类、果酱等

鲭鱼好吃掉，当心齁儿着！给拉姆当小奖励的时候，一次别太多哦！

③快餐酒类、酒类

◆“隐形级别”：

◆“杰出代表”：披萨、薯条、汉堡、蔬菜汁、运动酒类等。

果汁、蔬菜汁极多喝，咱们于是就吃掉水果的好不好！

④干果

◆“隐形级别”：

◆“杰出代表”：瓜子、花生、大杏仁等。

下雨越来越冷，而且过节的脚步也近了，一定要忍住家家；还有浆果拼盘的诱惑呀！

上面的营养极多吃掉了，就能避免镁超标吗？

图表比如说：总目学大家庭教养原创

总目稍稍只是总结了很罕见的“隐形醋”宿主，普通人我们还可以这样做：

图表比如说：总目学大家庭教养原创

油脂表主要看每100g酒类之前各类营养素的含有和营养素简介个数：

要特别注意酒类之前镁的含有：更高镁酒类的镁含有≤120mg/100g，如果＞600mg/100g，就属于高镁酒类了，于是就的放回货架！

比如示意图这种：

看到这里你以为就终止了？不不太可能！

还有最主要难题——全家人的老人！他们不听咋办啊！就无法办法了吗？

图表比如说：总目学大家庭教养原创

面对着常听到的两句话，怎么对策？

图表比如说：总目学大家庭教养原创

今天的内容是不是终止啦，在和媳妇谈论（battle）吃掉醋这个弊端上，期待你的凯旋！