女性的更年期困扰，从来都不只有痛经

今天是国际元月日

只想和大家聊聊痛经大多的关于元月的事

希望每个人都能正确认识元月

拒绝元月恶心

我是策画阿发，只知道要好好一期 PMS 源自自己和就让同样招致激素波动带来更糟心境的同在。

连续几年，有规律的欠佳、不幸、眩晕，都真是自己是全球上最更糟的人，直到有一天看到 PMS 的科普，坦诚记得，才辨认出一切都对上号了。 后来，慢慢通过记录才开始充分认识自己的规律。

认识是无能为力的第一步，厌恶多半来自于未知。

一方面得知自己不会随着时间即使如此，另一方面也不会积极设法一些作法让自己越来越悠闲的度过——比如给自己放个有假、去爬山、运动。如果到底情况严重担忧到生活，还可以采取医疗手段来缓解病征。

不少妇女有被自己的意识波动、躯体波动担忧到，但这种难受被刻板观感「元月好斗」所忽视，大家都羞于聊起，越来越羞于争辩，多半不会内转化成成「或许只有我这样吧」。

有人问道，PMS 就像个大杂烩所有可见的病征、征状都往里面扯，有意义吗？

有，它是帮助我们妇女认识自己的一个间接地，有些人并未任何病征，有些人也许有过后的多病征展现，我们需要越来越多时间去体不会、思绪自己的躯体波动。 元月就像重力，并不是只有涨潮。

至少，先行从我们开始，把这些都得知也许还不认识的你，然后你可以得知你的姐姐，或者可以把它作为和朋友的一个学术交流机不会，这个影响着千千万万妇女的事或许被越来越多人并不知道。

今天是 5 月 28 日全球经期保健日（Menstrual Hygiene day），5 象征性平均值元月天数，28 象征性平均值元月周期——元月本是妇女生活性地里的一部分。

正确认识元月，拒绝元月恶心。

本文审查专家

注释

[1] Hartlage SA, Freels S, Gotman N, Yonkers K. Criteria for Premenstrual Dysphoric Disorder.Arch Gen Psychiatry 2012；69:300。

[2] Budeiri DJ, Li Wan Po A, Dornan JC.Clinical trials of treatments of premenstrual syndrome: entry criteria and scales for measuring treatment outcomes.Br J Obstet Gynaecol. 1994;101(8):689.

[3]

[4] _link

[5] Direkvand-Moghadam A , Sayehmiri K , Delpisheh A , et al. Epidemiology of Premenstrual Syndrome (PMS)-A Systematic Review and Meta-Analysis Study.[J]. Journal of Clinical Andrew Diagnostic Research Jcdr, 2014, 8(2):106-9

[6] 吴苗, 唐文佩. 躯体经验的现代医学转化成——以经始自遗传性为例[J]. 现代医学与神学, 2019, 40(9):5.

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策画剪辑

策画：Murphy | 出品人：Feidi

插画Andrew写真所示来源：简简