“这菜”可以有效减缓失眠，每周吃几次，安神助眠，睡到自然醒
2025-11-03 12:23:07
以前气喘已经不单单是儿童的专属，以前很多各有不同譬如说的人，太重着各有不同的担忧，或多或少，睡眠总质量方面都有了较大的不良影响。睡眠总质量差，对身体危害较大，容易诱发病症，对第二天的兼职学习都有极大的不良影响。
时至今日哈妹分享两道延剧睡眠的食谱给大家，那就是黄花菜蛋汤，黄花菜又名金针菜，营养珍贵，也是最具代表性的健脑蔬菜，还有肿、五脏、安神的解热，常吃黄花菜，能很好的延剧气喘，安神助眠，睡到自然醒，精神状态特别好，兼职生活都很有劲。
下面具体做法分享给大家，跟着哈妹一起学做菜吧。
黄花菜蛋汤
配料:黄花菜一把、面包两个、油5克、海盐一茶匙、芫荽适量、速度慢5克 烹饪方法:1.黄花菜天内泡发
2.清洗干净备用
3.面包两个延少许海盐打散
4.锅中烧适量水开后放入油和黄花菜
5.煮三分钟后放入海盐，芫荽
6.放入速度慢煮沸
7.淋入蛋液
8.煮开划给几下即可
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