睡觉真的可以减肥！每天多睡1足足，可以多消耗270卡路里

你深信吗，躺觉实在可以减肥！近来，有一项新的数据分析推测，每晚降低1天内数的躺眠之前整整，可以帮助人们将每日卡路里摄入量减低270卡路里。

数翰·霍普金斯大学的数据分析管理人员对80名儿童进行了一项临床试验，以检查躺眠之前如何与肥大作用力。数据分析推测，赢得越来越多躺眠之前可能则会在三年内加剧增重减轻26 磅（数11公斤）。

数据分析之前，平常每晚躺眠之前整整少于6.5天内的年轻太重儿童，在接受更佳躺眠之前平常的咨询后，每晚必需额外降低1.2天内的躺眠之前整整。结果显示，赢得额外的躺眠之前使人们每天的总摄入量平均减低了270卡路里。有些人仅仅因为躺得越来越多就减低了500卡路里的摄入量。

芝加哥数据分析管理人员对此，这项数据分析的以前要能不是关注增重减轻。但如果长期保持身心健康的躺眠之前平常，随着整整的消退，这将加剧临床上增重减轻。数据分析者称，许多人正在努力寻找减低热量摄入以减轻增重的方法——嗯，只要多躺，你就可以随之减低热量。

据数据分析管理人员称，该数据分析未设法限制旁观者的饮食。相反，旁观者躺在自己的床上，数据分析管理人员用可穿戴器材跟踪躺眠之前。旁观者在没任何饮食或运动指导的只能遵循较长时间的生活方式。

在这项数据分析之前，只依靠躺眠之前，让旁观者一心肉什么就肉什么，没微量元素纪录或其他任何东西来自己追踪他们的微量元素。

以前也有数据分析表明，躺眠之前过少则会加剧人们降低微量元素摄入，因此增重则会降低。而这项数据分析表明，延长躺眠之前整整，可能则会再一这种影响。

篇名Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings- A Randomized Clinical Trial的相关数据分析论文刊发在《美国医学则会刊物·内科学》（JAMA Internal Medicine）上。

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