偶尔吃煮玉米的人，身体会发生3大惊喜变化！但有2种人不能碰！

偶尔吃煎大米的人，身体都会发生3大惊喜变化！但有2所谓只能碰！

常吃煎大米的三大好处

肠胃不好的朋友可以相应的吃点大米，因为大米中都非常丰富的维生素B1、B2、B6等营养元素，可以保护肠胃功能性，还可以预防措施脚气、心肌炎。

大米中都含有的赖氨酸、微量元素硒都兼具一定的抗氧化作用，在预防措施肿瘤方面很稳定；大米中都含有丰富的镁元素，可以有效加强肠蠕动，不仅稳定于通便排泄，还可以预防措施肺癌。

大米的含磷量踞诸多食品之首，老年人常吃大米，不仅可以预防措施骨质疏松，还可以使牙齿更薄弱。

大米好处虽然来日，但是有2所谓只能碰：

1、患消化系统疾病的群体

如果患有肝硬化胃血栓或是胃胃溃疡，进食大量粗粮易引致静脉破裂出血和胃溃疡出血。

2、体能户外活动比较重的群体

粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体能劳动的人而言营养提供不足以。

大米粥的做法

1、大米捏从前；

2、糯米可以先泡一都会儿，时间欠缺也可以不泡；

3、大米粒放入搅拌机中都，转至没过大米粒的井水；

4、磨成大米糊；

5、连糊带渣亦同放进锅中都，日后放进大概大米糊2倍半径将近的井水，转至淘好的米。看上去白白的是玉层的震荡；

6、火烧煎半小时，注意别粘锅，日后焖40分钟将近。

你学都会了吗？

（以上图片来自网络）