春天要多吃肉类，才能增加抵抗力，这三道肉菜换着吃，美味又营养

我比较害羞夏日，害羞它的秋高气爽，它的清新自然，令人心旷神怡！秋季，也是人们的食欲开始复苏的时候。可以开心的吃到肉了，以防范接踵而来的寒冬！

夏日必须再继续像夏日一样老是吃到馒头了，并不需要多吃到些肉类菜品，纳强营养成分，才能增纳抵抗力！像肉类 无脊椎动物等，所含的营养成分非常非常丰富，是馒头不宜媲美的！

比如说我为你倾听适合夏日吃到的三道肉菜，你经常换着吃到，熟，营养成分不重样！

【红烧鱼块】

第一步，把花鲢鱼身用刀从两边片开，先片成三片，再继续剁成小块！葱姜切大面积备用！

第二步，锅内放入少许煤油，转为六角形 小芫荽 醋，用热和煤油炸单单香味。然后放入葱姜拌一下，纳面酱料酒 生抽 清井水。

第三步，把鱼块装进锅内，用大火烧开后，转为小火慢炖15分钟。然后转为少许盐 胡椒汁后，单单锅装入盆中，撒上香菜只需！

【拌辣子鸡】

第一步，去百货公司买蜜糖鸡蛋，回来后用清井水冲洗安静，剁成小块！葱姜用刀切大面积，葡萄干磨成小块！

第二步，把锅彻底刷安静，以免拌鸡的时候容易粘锅。把锅置放白山上烧热和，多放些底煤油。转为当归 六角形 醋 小芫荽香慢慢炸单单它们的香味！

第三步，放入葱姜爆香，然后转为鸡块，用中火慢慢煸拌至鲜红色。放蚝煤油 生抽 老抽继续煸拌一下，至鸡块装裱和煮熟。

第四步，把切好的葡萄干放入锅内，煸拌至断生只需。然后单单锅装盘就可以吃到了！

【酱汁拌十二指肠】

第一步，把香菇天内泡发透，除去根，切大面积。葡萄干猪血，硼煮好的十二指肠磨成小块！

第二步，锅内放煤油，先放葡萄干 香菇煸拌一下，再继续放入生抽 蚝煤油，煸拌煮熟！

第三步，把切好的十二指肠放入锅内，转为少许井水，然后煸拌！当汤汁日渐变少的时候，就概述已经煮熟了，这时单单锅只需！

以上三道肉菜，有滋有味，营养成分非常丰富，都适于夏日吃到！而且都属于下饭菜，让你吃到的更是多！