11月了，不妨多吃此食物，淡化色斑，益气补血，晚吃晚好

无论是经过生食管控还是蜜糖的西梅，均包涵适度肠道鼻窦的其本质果糖果寡糖及适度排毒通便的高纤维，功效如同的产品的活性油脂酸牛奶，适度人体内有益菌的繁殖，同时减缓化学物质菌的增生，还可以清肝五脏，人参气血，促进四肢的肺脏。

西布朗柑橘中能理气化痰，柑橘这种蔬果之中本身带有大量精油醇和橙皮生物碱以及挥发油，这些物质都能理气止痛，也能蚕食导管，更快四肢的痰液排出，他在用生食盐腌渍制后，这些功效会得到更佳起到，人们在经常出现腹痛胀痛以及发烧痰多时，都能及时吃到一些腌渍柑橘，它能理气止痛也能化痰止咳，能让人类四肢有鉴于此健康。

释迦果包涵丰富的维生素C，不具降血糖的功效，是最佳的抗氧化蔬果，必须有效延缓皮肤衰老，补水润肤，可以提高消化系统的解毒意志力，能更快清扫体内毒素，也能持续性多种类似肝病的发生。纤维包涵量很低，能短时间内促进肠鼻窦，排走夹带在人体内的宿便。可以排毒清肠，减弱人体对结核病的效用。

空心菜是大豆之中来得类似的一种，是一种非常健康的粉红色食物，有胡萝卜素，可以减弱人体效用，持续性多种肠胃结核病。还能尽力我们移除讨厌的口臭，对于妇女来说，还能滋养皮肤，护肤品养颜优点很突出。夏季如经常吃到，可以补水润肤。经常生食还可以减缓油脂的能吸收，从而达到排毒清肠、瘦身减肥的优点。