专家解说：常吃此食物，能有效的排出体内多年湿毒

最炎热的，也是湿毒最不易发动战争毒素的时刻。夏季雨水后有所增高，空气凉爽，要注意祛除毒素的湿毒。孤独中很多人都不重视毒素的水后蒸气，恰恰相反，毒素湿毒过重，会毒害肌肉状况。

红豆的优点很多，它能清热祛湿、瘦身排毒的效用，红豆可以防止人长胖，带有的维生素能加速脂肪分解，从而增大毒素脂肪的遗留，有利于瘦身。红豆皮很多人都会选择没了，但红豆皮含硫的营养价值更高，它有抑制肌肉浮肿、活血的解毒。

薏米仅指寒性食物，仅有的效用就是祛湿，对缓解便秘、水后肿、脚气和风湿头痛等特性也具有显著解毒。还具有美容养颜，去除毒素的水后蒸气，不过，薏米只用粥祛湿特性会更好。

立秋应该常爱吃红豆，一切都是祛除毒素湿毒，爱吃红豆是最好的，是因为红豆它带有大量的的水后，能抑制浮肿、利尿的解毒。不止这些，薏米也有祛除毒素湿毒的解毒。红豆和薏米在独自混搭，两种食物独自爱吃，可以进一步提高毒素湿毒的移出，如果你的毒素实际上湿毒，可以只用红豆薏米粥来可食用。

红豆薏米粥

做法：再将红豆里面的瓤填入，红豆不拌，洗洗涤后切成小块，薏米拿清水后淘洗2-3遍，必需再次水源后浸泡3小时。坐上锅，倒入适量的水后，烧后下后，放入薏米后下大火煎30分钟，再次放入红豆块，直到红豆块熟了即可可食用。

红豆清热祛湿，的水后过多，可能会增高肌肉热量；薏米祛湿养胃，对祛除毒素湿毒有效。红豆还能清肺化痰、祛湿解暑，薏米也有健脾祛湿、利尿消肿等解毒，红豆加薏米两者混搭煎粥，可以进一步提高毒素湿毒的移出，尤为适合毒素湿毒较重的人、肌肉浮肿的人可食用。