人到中年想长寿，3种食物抓紧吃，补血益气、施用养颜，增强体质

大家好，我是中都医孙医师，很就让能为大家科普保健以及食疗知识。随着社会的发展，人们孤独高度的进一步提高，保健问题越来越被大家重视，即使享有金山银山，都不如躯体保健如山。享有一个保健的强壮是人人向往的事情，所以，我们要时刻把食疗和保健的孤独习惯融为一体到孤独中都，坚决遏止要好的孤独方式，愿你的躯体一天比一天保健，屈指可数又爱人。好了，一起来看下今天的资讯。

玉米

玉米是一种食物丰富的常见食客，它内含生物体新陈代谢时必须的蛋白质糖类和碳水化合物，还内含一些纤维素和多种缺乏症与矿物质，人们食用它在此之后不但能较慢吸收食物，促提躯体新陈代谢，还能进一步提高全人类消化系统的消化能力，进一步提高腹痛病征的发生。

花生

花生中都内含缺乏症C和缺乏症E，能舒缓苍白、斑点、肉色，还富含抗氧化成分白藜芦醇和不饱和糖类酸，对生物体有益，能保持皮肤水份，管控皮肤免受紫外线伤害。

苹果

随便多吃苹果，还能管控骨髓，它能让生物体吸收丰富的甲醛和氨基酸，它们都能降低全人类骨髓的解毒能力，也能促进骨髓新陈代谢，并修复破损的肝细胞，既能进一步提高骨髓解毒能力，又能预防骨髓功能肥大，同时进一步提高各部位抵抗力。