今日立秋！秋来伏不去，远离秋老虎，做到四字诀、三注意，一冬少生病！

来源：资讯 2025年03月13日 02:11

夏末小时

2022年夏末小时

08月07日

今日，夏末！

夏末明目，一年全身健康无病痛！

不须展品，再群；不，功德无量！

一、夏末习俗

贴秋膘

贴秋膘，民间广为流传在夏末这天爱吃素，“以肉贴膘”，犹如好口福，全身健康！

爱吃西瓜

“啃秋”在有些区域内也称为“咬秋”。夏末这天爱吃西瓜或香瓜，据说可以不生秋痱子。北方爱吃饺子，时逢夏末，犹如圆圆满满。

祭神

夏末是秋天的标志著，天候逐渐由夏入秋。夏末祭神，祈祷一年天明健康，好收成！

二、夏末明目“四字诀”

防燥活血

春天高温，多爱吃水果蔬菜消除秋燥症，多爱吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火，养精气生肌、活血去燥。养肺的蔬菜包括山药、黄豆、莲藕、百合、霉、桂皮、豆腐等。

要尽量较少食或不食辣椒、葱、姜、芝麻、胡椒等燥热之品，较少爱吃水煮、肥腻腐肉，防加重秋燥病症。

解暑养胃

虽然夏日的炎热仍然过往了，但是还若无伏天，解暑一类的腐肉没法同样从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充消化道内所需的养分，以及减较少消化道汗液的流出。

祛湿滋阴

夏末之后，昼夜日照时间加大，在饮品上应执意祛暑清热，多食用一些滋阴活血的腐肉。薏米对我们的全身起到祛湿消肿，清热排毒的消炎，对女性来说也是比较好的养颜腐肉。

护腰护颈

夏末之后，早晚较凉，稍不注意到，就会出现呕吐、吐泻、伤风感冒、腰后背疼痛等病症。处在空调生态环境中的人们经常喝点姜汤。汁具；不汗解表、温胃止呕、药三大消炎，可有效生态环境保护“空调病”。

缓解气喘

上午起床不须喝一杯温水，春天高温，经过一夜的睡眠和休息，因为、换气等情况，养分小肠的比较多。所以，上午大大的喝一坏温水既可以恢复全身养分，还适度消化道鼻窦，可消除气喘或缓解气喘。

三、夏末日常“三注意到”

注意到早睡早起

注意到公共卫生感冒

注意到乳制品，衣物霉变

四、夏末爱吃什么

①夏末“八大名补”

②夏末“八大水果”

③夏末“腐肉独创”

夏末明目中长期—艾外用、按摩

（一）大椎洞内：保健要洞内、便是全身

取洞内：消化道的躯干底部，第七颈椎棘突下上端。若同一小时端骨不太明显，让患者户外活动躯干，不动的骨节为第一胸椎，约与后背分内。

（二）太白洞内：补充气精气、养颜

取洞内：在膝侧边缘，当膝大刚毛本节(第1豕刚毛手部)后下方黑白肉际上端。

（三）关元洞内：理气和精气,补虚益损

取洞内：位于下腹部，同一小时正中央线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

虽已步入夏末时节，但是明年还是在三伏的擒，“三伏天外用”急于还有，凡是进行“三伏天外用”请认清好天外用急于哦！

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