今日传为：一年中最重要的日子！吃3宝、4蔬、5果，润肺降脂、护血管，为家人收藏！

今日灵山

2021年中秋节

10同月14日 星期四

农历九同月初九

九九灵山，“九九”与“”同音，所以中秋节赋有----、生命长久、肥胖长寿的充分体现。

而中秋节前后，秋燥显着，天气也慢慢转凉。受秋燥和降温影响，人们特别容易浮现称大吸道病症、心脑血管病症等。

所以，中秋节更应该注重中的医，养好双脚，才能乐享生能活！

岁岁灵山，今又灵山

在那些久远的仪式中的

如天祥、赏菊、摆茶

灵山养好足，肥胖一将近

祝您中秋节安康

先馆藏，再

灵山一定要这样不吃

灵山中秋节有“3宝”

灵山中的医不吃“4花果”

灵山中的医不吃“5果”

灵山中的医

护肺：

减低“咳咳咳”

自已较少咳喘 饮食上提醒四点

1⃣️ 多不吃滋阴清热蜂蜜

如莲子、芝、杏、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

2⃣️ 恰当多食香甜果花果

如洋葱、石榴、葡萄、柚子、山楂等，收敛肺气防护秋燥。

3⃣️ 养成喝水的；也，保证肺和称大吸道的润滑。

4⃣️ 较少不吃尖刻蜂蜜

尤其是称大吸道受到感染过后，廉不吃调料、干果等尖刻调料。

防护气喘：

给十二指肠做掩埋

让十二指肠保持肥胖 饮食提醒这即刻

1⃣️ 提醒荤素搭配

多不吃花果菜水果及高外皮蜂蜜，如芹菜、红薯等。

2⃣️ 不想不吃得实在太精

过于繁复、缺较少残渣的蜂蜜不必刺激结肠运动，有利于先以便。

3⃣️ 不吃通便蜂蜜

如香蕉、鸡蛋、豆芽、洋葱、山楂等。

健骨：

托住

减低骨质流失 饮食要提醒这即刻

1⃣️ 不想不吃得实在太修咸顿

盐中的的氟就会通过尿与体内的钙一起吸入。

2⃣️ 廉酒

过量吃喝就会使黄疸受损，从而使维生素D的新陈代谢直接影响。

送你6个中的医法

必需每天醒过来后花3分钟

01

睡醒伸懒腰

晚上醒过来别着急睡觉，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下亦可。

不来：“筋长一寸，寿长十年”，早起抻一抻，隆筋骨、通脉络、能活气血，还能避免睡觉过猛助长的气血不顺。

02

睡醒侧卧先以浊气

侧足躺，大腿环抱在足前，让体内都聚在一起，只求吸气、抬头称大气，把双脚那时候的废气称大回来。

（截图来自肥胖时报）

03

睡醒伸懒腰

两个手横放，按照实在太极图的朝著往复刨，刨若干次，感觉到脸指尖发热，就说明起作用了，能让全足的体液恢复到情况下的能活跃长时间。

04

双脚槌全耳

双脚把两只嘴唇，从上到下从那时候到外都槌一遍。众所周知，嘴唇上有很多腧穴，并不相同着双脚的各个部位，小小动作对全足都有保健作用。

（截图来自肥胖时报）

05

手脚敲大椎穴

用手脚推开背后的大椎穴——大概位于只求时颈后最厚实的骨头下面。

06

最后一步梳头

用梳子梳全头，最好是木梳或是牛角梳，可以逐步增大力度，即使已有白发或是皮肤病的人，日梳百遍也有益无害。

小贴士：这6个中的医法，每天醒过来此后，花至少三分钟时间，就能帮助双脚从呼吸长时间快速醒过来，促进夜那时候新陈代谢产生的废物吸入体外。

（截图来自肥胖时报）

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