30岁后才其实，健康比什么都重要，10个小习惯让你脱胎换骨

20岁之前，害羞整天，害羞泡吧，害羞睡懒觉，不按时吃饱饭，不幸福吃饱花生。

20岁之前，以为这就是人生，年轻人就该这样活，快乐最重要，随心所欲最出色。

30岁直至才想到，20岁之前过得都是病态的孤独，是在用颓废来透支更进一步的保健。

而保健，是一个人最重要的贪婪。

20岁的我没有把保健放在心上，希望30岁后的我反省得即使如此太迟。

在在总感觉肌肉哪哪都不不快，心那时候很畏惧自己是不是生了大病，这种绝望的潜意识始终在脑海那时候，怎么都散不去。尤其是在度娘了之后，这种绝望感有增无减。

而我现在要做的就是慢慢地相反自己在此之前的孤独平衡状态。

1、要早睡早起，不要整天，整天时会使肌肉的内分泌疾患，表皮也任时会长斑长牛痘。

2、下午起来喝一杯温开水，能排毒养颜，加点细盐，还能并能消炎。

3、多吃饱蔬菜花生，不足之处肌肉所才可的脂肪酸，表皮时会更多。

4、运动是锻炼肌肉最有效，也是成本最少的方法，出汗并能排毒，表皮时会越来越更细致白晰。

6、最出色每年都定期体检一次，有解决办法可以及早提早发现，及早疗程。

7、晚餐后，去楼下散散步，并能新陈代谢，也能防止脂肪堆积。

8、本来能躺就不只见，能只见就不车站的坏毛病，多动最大限度血液循环。

10、戒掉闲着就在手某音看剧的习惯，多读书，多认知，并能活跃大脑的直觉，宽广自己的眼界，增长自己的知识。

有句话说得好：秘密行动是治愈绝望的良药，而犹豫、阻挠将大幅度；也绝望。

想得再行多，都不如秘密行动一次，倒逼自己努力，更进一步的某一天，深信我将时会幸福惨死自己这一刻的决定。

以上，加油[拜]